社会人のスマホの使い方

健康管理から運動まで、日々の生活をガラリと変えてくれるスマートウォッチ。最新の機能を上手に使いこなして、もっと自分らしく軽やかな毎日を手に入れてみませんか？今のトレンドをぎゅっと凝縮した、スマートなライフスタイルを実現するためのヒントをお届けします。
●最新スマートウォッチで変わるライフスタイル
〇エナジースコア
最新のモデルには、睡眠や活動量、心拍変動を分析して、その日のエネルギー残量を教えてくれる機能があります。無理をしてしまいがちな人こそこの数字を参考に休憩を多めにとったり、逆に絶好調な日はアクティブに過ごしたりと、自分の体と対話するように過ごせるのが魅力ですね。
〇睡眠モニタリング
ただ眠るだけではなく、どんな眠りだったかを詳しく知ることで明日のパフォーマンスが変わります。AIが睡眠パターンを分析して、もっとぐっすり眠るためのパーソナルなアドバイスをくれるので、寝不足が続く日の心強い味方になってくれるはずです。
〇運動を自動記録
最新のスマートウォッチは、歩き出したり走り出したりした瞬間に、これって運動だよねと察して自動的に記録を開始してくれます。
〇ストレスチェック機能
目に見えない心の疲れを、センサーが皮膚の反応や心拍から敏感にキャッチしてくれます。時計がストレスを心配してくれて、深呼吸など促してくれます。
〇座りすぎを注意してくれる機能
デスクワークに集中していると、気づけば数時間も同じ姿勢だったなんてことも多いですよね。そんなとき、そろそろ立ち上がってストレッチしませんかと優しく声をかけてくれるのがスマートウォッチの良さです。一時間に一度、ほんの少し体を動かすだけで血流が良くなり、頭もスッキリします。
〇食事管理
食べたものをアプリと連動させて記録することで、一日の摂取カロリーと消費カロリーのバランスがひと目でわかります。最近はカメラで食事を撮るだけで解析してくれる連携機能も進化しているので、面倒な計算も必要ありません。今の自分に足りない栄養素がわかれば、夜ご飯のメニュー選びもちょっと楽しくなりますよ。
〇スマート決済
コンビニでの買い物や電車の改札も、手首をかざすだけでスマートに完了します。スマートフォンをバッグから取り出す手間さえ省けるので、両手に荷物があるときやジョギング中には本当に便利です。
〇通知機能
スマホをマナーモードにしてバッグの底に放り込んでいても、手首にトントンと心地よい振動が届くので安心です。内容をさっと確認して、今すぐ返信が必要なものだけを選別できるから、スマホの画面をだらだらと眺めてしまう時間も減り、目の前の時間をもっと大切にできるようになるでしょう。
〇着せ替えデザイン
スマートウォッチはファッションアイテムでもあります。ベルトをレザーに変えてオフィス仕様にしたり、シリコンに変えてジムへ行ったりと、シーンに合わせて着せ替えを楽しめます。
〇高度センサー
最新のデバイスには、血中酸素レベルや皮膚温、ときには心電図のような高度な測定機能まで備わっています。日々の変化を記録しておくことで、自分の体の小さな変化にいち早く気づくきっかけをくるでしょう。
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